冬天，女东说念主要多吃3种食品，满满的胶质，补水去燥，省买化妆品了！

冬天，女东说念主要多吃3种食品，满满的胶质，补水去燥，省买化妆品了！

时候飞逝，转倏得就也曾入冬了，冷空气频繁来袭，气温下落不少，征象也极度干燥，天下没事都不思外出了，就心爱躲在家里，晒晒太阳，玩玩手机，极度精辟，朔方地区家里都运转供暖了，家里家外几乎是两重天。可是连接躲在暖时间里，空气不畅通，嗅觉愈加干燥，咱们的皮肤会出现开裂、起皮等症状，嗓子还容易发痒，这时候，咱们就要更动一下生涯面目了，普通中午时间外出走走，呼吸呼吸极新空气，饮食上也要退换一下，多吃一些极新蔬果，多喝水，还有要多吃一些清热润燥的食品。

有东说念主说：秋季才要清热润燥，其实，冬季凉燥，相似也要清热润燥，尤其是刚入冬时，咱们女性思要皮肤邃密的，更要多吃这些食材，那么什么食材顺应女性呢？今天给天下共享3种食品，女东说念主再忙也要常吃，满满的胶质，补水去燥，常吃皮肤邃密，气色红润，省买化妆品了！

第一种，银耳。

银耳被称为“穷东说念主的燕窝”，富含多种抗氧化物资，如多糖和维生素等养分元素，具有润肺止咳、滋阴润燥、抗病毒、抗软弱、提升免疫功能等作用。最关键的是，吃银耳汤有助于违反解放基的损害，减速细胞老化，保护皮肤和躯壳组织免受损害。

保举菜品：【银耳核桃露】

主要食材：银耳，核桃，莲子，百合。

调味料：蜂蜜。

操作标准：1，银耳泡发洗净后剪碎。核桃，莲子，百合都洗净后备用。

2，把统共食材放入破壁机里，加入700毫升驾御的净水，按下豆乳键。大要需要20分钟。

3，准备一个杯子，加入蜂蜜，等银耳核桃露打好后，倒入杯子中，搅动均匀，即可开喝。

第二种，桃胶。

桃胶，又称桃油、桃脂、桃花泪等，是桃树皮等分泌出来的树脂，它的养分价值额外丰富，富含碳水化合物、脂肪、卵白质和植物胶原卵白，具有清血降脂、缓解压力的功效。最关键的是，桃胶不错减少皱纹嫩肤，颐养痘疮，具有养颜护肤的功效。

保举菜品：【梅花桃胶羹】

主要食材：桃胶，梅花瓣。

调味料：冰糖。

操作标准：1，先把桃胶清洗一下，放入碗中，加入净水，浸泡一会。花瓣也洗净浸泡备用。

2，把浸泡好的桃胶放入锅中，加入适量净水，大火烧开后，转小火焖煮至桃胶软烂。

3，加入花瓣和冰糖，大火煮至冰糖融解，即可关火出锅。

第三种，鱼胶。

鱼胶是鱼的内脏，咱们叫鱼泡，也有的是用鱼鳞、鱼骨等鱼类产物制作而成，含有丰富的卵白质、氨基酸，以及多种矿物资，具有滋阴润澡、保护皮肤、缓解疲倦等功效。除此除外，还能够促进伤口愈合。需要郑重的是，鱼胶性质柔顺，容易助湿生热，因此体质偏热、干冷痰的东说念主群，应适量食用。

保举菜品：【红焖鱼胶】

主要食材：鱼胶，猪肉，香菇，芹菜，干贝。

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽，老抽，胡椒粉。

操作标准：1，鱼胶不要清洗，锅中加入食用油，油热放入鱼胶，炸至鱼胶扩展变软，捞出控油，再放入大盆中，加入沸水浸泡2小时。

2，猪肉洗净切丝，放入碗中备用，香菇洗净泡发，切小块备用。芹菜洗净切段，干贝泡发备用，作念好这些，鱼胶也泡发了，切条后放入锅中焯水备用。

3，锅中加入食用油，油热后放入肉丝翻炒变色，然后加入大蒜粒和干香菇翻炒均匀，接着加入泡发的干贝粒炒匀。

4，炒匀后再加入鱼胶翻炒，然后加入食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，胡椒粉翻炒均匀后，加入适量沸水，大火烧开后，转小火焖10分钟，之后加入芹菜段，翻炒均匀，即可出锅。

对于女性要多吃的3种养颜食材，就共享到这里，一又友们，你心爱吃这些食材吗？你是奈何作念的呢？接待天下在评述区留言，和爱喜一皆共享，厨艺有限，请多多见示。

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发布于：江苏省