冬季也要排湿，这几个穴位请码住！

冬季东谈主们民俗把养生侧重于防寒御寒，却忽略了祛湿，其实冬季好多疾病加剧，齐与湿邪相干。

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为什么冬季要祛湿？

冬天的天气相比清冷，体格内的阳气相比少，革故转换放慢，再加上枯竭开通，就容易在体内造成潮湿。

冬季饮食偏向重油、重辣、重荤肉，会增多体格背负，导致潮湿束缚集会体内。

02推拿这几个穴位祛湿

·丰隆穴

位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。

推拿步伐：用大拇指或食指间要害点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。

作用：通调脾胃气机、祛湿化痰。

·阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹下处。遴荐正坐或平卧姿势，由膝盖下方往膝盖标的摸索，在膝盖内侧遇到大骨的部分。

推拿步伐：点按为主，每次推拿100～160下，逐日夙夜各1次。

作用：排湿、促进消化、收受水液。

·中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。

推拿步伐：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。

作用：赞助脾胃功能，促进体内水湿的排泄。

·足三里

位置：小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。

推拿步伐：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感后果佳。

作用：赞助脾胃、疏风化湿、补中益气、扶正黜邪。

发布于：北京市